Phụ nữ thiếu hụt estrogen: Bổ sung 2 thực phẩm này để duy trì nét trẻ trung.

Estrogen là hormone quan trọng đối với sức khỏe phụ nữ, đặc biệt sau tuổi 35, khi lượng estrogen bắt đầu giảm. Nếu không được bổ sung, điều này sẽ dẫn đến lão hóa nhanh chóng, suy giảm chức năng buồng trứng và thiếu vẻ đẹp nữ tính. Hậu quả có thể là mãn kinh sớm, vô sinh và nhiều bệnh phụ khoa. Do đó, việc bổ sung estrogen kịp thời là cần thiết, đặc biệt sau tuổi 40. Phụ nữ thiếu estrogen nên tránh xa đồ ăn nhanh, vì chúng có thể gây rối loạn nội tiết và giảm estrogen.

Những thực phẩm này thiếu cân bằng dinh dưỡng và có thể gây rối loạn nội tiết, giảm estrogen nếu sử dụng lâu dài.

1. Cà phê: Phụ nữ thiếu estrogen nên hạn chế cà phê vì nó có thể tổn thương hệ thần kinh và gây rối loạn chuyển hóa, ảnh hưởng đến nội tiết tố.

2. Nội tạng động vật: Chứa nhiều cholesterol, có thể làm tăng mỡ và hormone androgen, dẫn đến mất cân bằng nội tiết.

3. Đồ chiên: Mặc dù ngon, nhưng quá trình chiên làm mất chất dinh dưỡng.

Phụ nữ có nồng độ estrogen thấp nếu thường xuyên ăn đồ chiên như khoai tây chiên hay gà rán sẽ dễ gặp vấn đề sức khỏe, vì những thực phẩm này làm tăng cholesterol và rối loạn nội tiết. Đồ chiên tuy ngon nhưng mất chất dinh dưỡng trong quá trình chế biến. Để cải thiện nồng độ estrogen, phụ nữ nên bổ sung sữa ong chúa. Sữa ong chúa không chứa nhiều estrogen nhưng có thể hỗ trợ cân bằng nội tiết và rất giàu dinh dưỡng, giúp điều hòa hệ thống nội tiết và thần kinh.

Sử dụng bột sắn dây sớm có thể giảm, trì hoãn hoặc loại bỏ triệu chứng mãn kinh. Bột sắn dây chứa 12 loại flavonoid phytoestrogen, giúp điều chỉnh cân bằng nội tiết. Phụ nữ uống 1 cốc bột sắn dây mỗi ngày có thể cải thiện nồng độ estrogen, đặc biệt là chị em trên 40 tuổi nên dùng nhiều hơn để trì hoãn lão hóa. Nguồn: Sohu, Health.

Source: https://afamily.vn/phu-nu-khong-co-du-estrogen-an-nhieu-2-thuc-pham-nay-de-bo-sung-se-cang-tre-ra-20240604103350676.chn